MARCHE NORDIQUE
Les bienfaits de la marche nordique
S'agissant d'un sport doux, elle est accessible à tous, des plus jeunes aux plus anciens, quelle que soit leur condition physique ;
même les personnes convalescentes peuvent la pratiquer.
- Elle renforce les fonctions respiratoire et cardiaque
- Elle soulage les genoux et le dos, contrairement à la course à pied (ou jogging)
- Elle fait travailler 80% des muscles du corps
- Elle fait dépenser 2 fois plus de calories que la marche normale
- Elle permet de perdre plus facilement du poids
- En raison d'une meilleurs oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement ce qui augmente les capacités cérébrales.
Les principes de base de la marche nordique
Si vous voulez plus de détail sur la marche nordique, cliquez sur le lien ci-dessous pour voir une vidéo sur cette pratique sportive
https://www.youtube.com/watch?v=azSHe45tty4