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MARCHE NORDIQUE

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Les bienfaits de la marche nordique

 

S'agissant d'un sport doux, elle est accessible à tous, des plus jeunes aux plus anciens, quelle que soit leur condition physique ;

même les personnes convalescentes peuvent la pratiquer.

  • Elle renforce les fonctions respiratoire et cardiaque
  • Elle soulage les genoux et le dos, contrairement à la course à pied (ou jogging)
  • Elle fait travailler 80% des muscles du corps
  • Elle fait dépenser 2 fois plus de calories que la marche normale
  • Elle permet de perdre plus facilement du poids
  • En raison d'une meilleurs oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement ce qui augmente les capacités cérébrales.

 

 

 Les principes de base de la marche nordique

 

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Si vous voulez plus de détail sur la marche nordique, cliquez sur le lien ci-dessous pour voir une vidéo sur cette pratique sportive

https://www.youtube.com/watch?v=azSHe45tty4

 



28/12/2014
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